La escritura medicina combina la escritura con la meditación, la visualización y la auto-reflexión para ayudarnos a conectar con nuestros sentimientos más profundos, nuestras necesidades y deseos de recuperar la energía y el equilibrio.
Cuando colocamos por escrito algo que nos produce sufrimiento, ordenamos nuestros pensamientos y nos es más fácil otorgarle un sentido, aprender a aceptarlo y aliviar su dolor. Al principio puede generar temor y tristeza enfrentarnos a las emociones ocultas en nuestro interior, pero la sensación de liberación y paz que se experimenta tras el ejercicio invita a repetirlo más veces.
Escritura medicina es «escribir con el corazón». Esto supone una gran puerta al autoconocimiento a través de la expresión creativa: cuando escribimos desde este lugar, nuestras palabras fluyen sin juicio, y al leerlas en voz alta les estamos dando espacio y escuchándonos a nosotras mismas, llevando a nuestro pensamiento consciente emociones y/o recuerdos que nos desequilibraban ocultos en el inconsciente.